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如果我有扭伤扭伤怎么办?
2019-09-08 09:41
 
如果我有肿块或扭伤怎么办?
冷吗?
今天告诉我
1,急性损伤经常发生在几个突然的情况下,如腿部和膝盖扭曲,肌肉紧张,颠簸和颠簸。
立即施用冰可具有镇痛和麻醉作用。
如果是慢性损伤,运动训练,术后康复急性加重,也可以在对疼痛,肿胀和发热反应后使用冰痛。它可以减少肿胀和镇痛,并控制不适至最低水平。
3,慢性损伤通常不是突然创伤,而是长期压力和过度使用和缓慢使用(肺叶肌张力,肩周炎等),此时不分析热敷。
冰效果的三件事是好的
1
休息
例如,如果您的脚扭曲,您可能需要完全休息受伤的脚。请不要用力。
2
压力绷带
首先,建议直接按压扭伤后疼痛最明显的部位5至10分钟,然后等待救援设备(绷带,披肩等)进入。
然后,带有绷带的绷带可以减少产生血管的出血量,从而减少损伤的炎症反应。
3
抬起受影响的肢体。
将损伤部位提升到心脏水平以上以促进血液返回到损伤部位也有利于减少炎症和加速组织修复。
下图是上述概述。
如何将冰用于家庭和外部使用


 
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